备孕的准备，很多人想到的应该是孕前检查，孕前检查确实很重要，对于35岁以上的女性也要注意，就算是怀孕的高龄女性了，身体的功能下降，平时不注意保养也较难孕育孩子，一些常见的问题发生的概率也会高，像是堵塞、肌瘤等。

备孕期调整饮食：

机体的正常运转需要营养，像是蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等，这些随口就能说出来的营养物质当然不能少。

注意别遗漏锌、硒、叶酸的补充，锌元素对于男性精的质量和活力有较多作用，叶酸可以以防胎儿神经管畸形等问题的好帮手，这些备孕期不要忘记补充。

备孕期注意休息：

备孕和怀孕期，良好的作息是较为重要的，如果你是工作狂，建议留给自己休息的时间不要太少哦。

备孕期注意运动：

备孕期动起来，我们的免疫力会好些，在孕期抵抗病原微生物的能力才会强壮些。经常有备孕和怀孕的女性问，备孕期我流鼻水怎么办，还能继续备孕或者妊娠吗？会不会对胎儿不好呀？想尽量避免这种让你纠结的问题，运动是好帮手。

备孕期平衡情绪：

平稳情绪，这点是较为重要的，这点在备孕久久没结果的夫妻中，负面情绪多，压力大是个很普遍的问题，建议要学会调节情绪，如果自己没办法控制，必要时可以心理咨询，以防因情绪长时间不佳影响身体，精和卵子能否受精，受精后能否顺利着床，都跟身体状态有关。