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健康质量好的精卵都能够很大程度上决定你是否受孕。在赴泰国第三代试管婴儿助孕前我们都想提前养好身体养好精卵，以更好的状态迎来宝宝。
而在试管婴儿临床中，泰国第三代试管婴儿医生都这么建议女性养卵。当然养卵也需要“对症下药”，这就需要临床医生及试管婴儿医生根据不同人的身体状况进行调理。
保持33法则：以下坚持不少于3个月时间，每周运动不少于3次，每次运动不少于30分钟。
1. 第一个月0～30天
夫妻双方减少同房次数，适当补充维他命A、B、C、E、D；补充肌醇＋叶酸；
三餐保持饮食健康，适当的有氧运动（例如每天半小时散步）
2. 第二个月31～60天
夫妻双方适当增加维他命A、B、C、E、D+抗氧化剂；补充肌醇＋叶酸；
三餐保持饮食健康，男方可以适当多吃含锌硒多的食物，（例如生蚝，海鱼等），适当的有氧运动（例如每天半小时散步）
3. 第三个月61～90天
对于精子质量差，少精弱精的男性，在以上建议服用的基础保健品中，再加以服用锌片、硒片。
除此之外，心理状态也需要调整到较佳状态。
做泰国第三代试管婴儿前每个人都会有担忧、焦虑或紧张的时候，更有因为长期的不孕压力造成精神抑郁、心理郁结等情况。良好的心理状态可以改善或提升男女性激素水平、精卵质量、细胞活性、抗体免疫、提高男性精子活动力等，增加泰国第三代试管婴儿成功率。
